Oleh yusufONE

Senin, 15 Juni 2015

Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil - Hallo sahabat blog Kesehatan, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Buah - Buahan, Artikel Ibu Hamil, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil
link : Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil

Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil

Manfaat Manggis buat Ibu Hamil. Saat memasuki masa - masa kehamilan, ibu hamil disarankan untuk memperhatikan asupan nutrisi dengan banyak mengonsumsi buah - buahan dan sayuran. Salah satu buah - buahan yang menjadi favorit ibu hamil adalah buah manggis. Buah manggis memiliki banyak kandungan yang menjadi kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil, seperti folat, mangan dan vitamin c.

Salah satu manfaat mengonsumsi buah manggis bagi ibu hamil adalah dapat mengurangi sembelit. Di satu sisi, sembelit pada ibu hamil membuat asupan nutrisi dapat diserap sempurna, di sisi lain sembelit juga membuat ibu hamil tidak nyaman. Untuk mengurangi sembelit, disarankan ibu hamil mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan serat. 1 cangkir buah manggis memiliki kandungan serat hingga 3, 5 gram serat. Dan ibu hamil memerlukan 25 gram serat per hari.

Manggis Memiliki Kandungan Folat yang Bagus untuk Ibu Hamil untuk Mengurangi Resiko Cacat Lahir

Folat

Selain bagus untuk ibu hamil, folat juga dianjurkan dikonsumsi buat mereka yang ingin hamil. Ibu hamil memerlukan setidaknya 400 mikrogram folat selama masa kehamilan. Setiap 1 cangkir buah manggis sudah mencukupi kebutuhan folat sebesar 61 mikrogram. Fungsi folat ini untuk membantu mengurangi cacat lahir seperti cacat lahir tulang belakang dan otak, bibir sumbing dan cacat jantung.

Vitamin C

Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan ibu hamil dan janinnya agar selalu sehat, meningkatkan produksi kolagen, senyawa yang berfungsi menjaga elastisitas kulit, dan menurunkan resiko tertular infeksi pada janin. Selama masa kehamilan, Ibu hamil memerlukan setidaknya 85 miligram vitamin C. Setiap 1 cangkir manggis mampu mencukupi kebutuhan vitamin C hingga 5, 7 miligram.

Baca Juga : Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Mangan

Mineral ini sangat diperlukan oleh janin dalam pembentukan sistem rangka dan tulang rawan. Ibu hamil memerlukan 2 miligram mangan dalam sehari. Setiap 1 cangkir buah manggis mampu mencukupi kebutuhan mangan hingga 0,2 miligram.

Baca Juga : Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Janin dan Bayi

Demikian informasi tentang Manfaat Manggis buat Ibu Hamil. Mudah - mudahan bermanfaat buat Anda yang membutuhkan.

Demikianlah Artikel Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil

Sekianlah artikel Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Manfaat Manggis untuk Ibu Hamil dengan alamat link https://blog-caracepathamil.blogspot.com/2015/06/manfaat-manggis-untuk-ibu-hamil.html

Tag : Buah - Buahan, Ibu Hamil